साबूदाना

नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले लोग अपनी थाली में साबूदाना, आलू, सामक चावल, शकरकंद, राजगिरा, दही और मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं। ये सभी चीजें स्वाद और परंपरा के लिहाज से लोकप्रिय हैं, लेकिन पोषण के मामले में इनकी खूबियां अलग-अलग हैं। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को ऊर्जा देते हैं, जबकि कुछ…