गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए लोग घर, ऑफिस और कार में लंबे समय तक एयर कंडीशनर (AC) का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, लगातार ठंडी हवा के संपर्क में रहने से त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो सकती है। इसका असर ड्राईनेस, खुजली, जलन और रूखी त्वचा के रूप में सामने आ सकता है।
क्यों होती है त्वचा ड्राई
एयर कंडीशनर कमरे की हवा से नमी कम कर देता है। जब त्वचा लंबे समय तक इस सूखी हवा के संपर्क में रहती है, तो उसकी बाहरी सुरक्षा परत कमजोर होने लगती है। इससे त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है और बेजान, खुरदरी व रूखी महसूस होने लगती है। जिन लोगों की त्वचा पहले से ड्राई या संवेदनशील होती है, उनमें यह समस्या अधिक देखने को मिल सकती है।
खुजली और जलन की बढ़ सकती है समस्या
त्वचा में नमी कम होने पर खुजली शुरू हो सकती है। बार-बार खुजलाने से लालपन, जलन और छोटे घाव बनने का खतरा बढ़ जाता है। इससे संक्रमण का जोखिम भी बढ़ सकता है। इसलिए शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
त्वचा को हाइड्रेट रखना है सबसे जरूरी
अगर आप रोज कई घंटे AC में रहते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। इसके साथ ही नहाने के तुरंत बाद चेहरे और शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा की नमी लंबे समय तक बनी रहती है।
AC में रहने वालों के लिए आसान स्किन केयर टिप्स
- दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर और त्वचा हाइड्रेट रहे।
- नहाने के बाद अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
- चेहरे के लिए हल्के और हाइड्रेटिंग फेस वॉश का इस्तेमाल करें।
- सप्ताह में 1-2 बार हाइड्रेटिंग फेस मास्क लगाएं।
- AC का तापमान बहुत कम रखने से बचें।
- बीच-बीच में AC वाले कमरे से बाहर निकलकर सामान्य वातावरण में कुछ समय बिताएं।
- भोजन में मौसमी फल, हरी सब्जियां, मेवे और विटामिन C व E से भरपूर चीजें शामिल करें।
- पर्याप्त नींद लें और तनाव कम रखें।
कब लें डॉक्टर की सलाह
यदि त्वचा में लगातार ड्राईनेस, तेज खुजली, लाल चकत्ते या जलन बनी रहे, तो इसे सामान्य समस्या मानकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में त्वचा रोग विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेना बेहतर रहेगा, ताकि सही कारण की पहचान कर समय पर उपचार किया जा सके।
