गरबा में हील्स पहनने से बढ़ सकती है चोट की आशंका

नवरात्रि में गरबा और डांडिया खेलने के लिए लोग पारंपरिक कपड़ों, गहनों और आकर्षक लुक की तैयारी करते हैं। लेकिन इस दौरान फुटवियर का चुनाव भी उतना ही जरूरी है। कई घंटों तक लगातार घूमने, तेज कदमों से डांस करने और दिशा बदलने के कारण ऊंची या अस्थिर हील्स पहनने से पैरों में दर्द, छाले और टखने में चोट लगने का जोखिम बढ़ सकता है। ऐसे में आरामदायक, सही फिटिंग वाले और अच्छी पकड़ देने वाले जूते चुनना बेहतर रहता है।

गरबा में ऊंची हील्स पहनना इसलिए हो सकता है मुश्किल

गरबा के दौरान लगातार घूमना, आगे-पीछे कदम रखना और तेजी से दिशा बदलना पड़ता है। ऊंची या पतली हील्स में संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर भीड़भाड़ वाली जगह पर या असमान सतह पर डांस करते समय।

हील्स पहनने से पैरों के अगले हिस्से पर दबाव बढ़ सकता है। लंबे समय तक डांस करने पर पंजों में दर्द, थकान और असुविधा महसूस हो सकती है। वहीं, गलत फिटिंग वाले जूतों से एड़ी और उंगलियों के आसपास रगड़ लगने के कारण छाले भी पड़ सकते हैं।

हालांकि, हर तरह की हील सभी लोगों के लिए नुकसानदायक नहीं होती। लेकिन कई घंटों तक तेज गति से गरबा खेलने के लिए स्थिरता, आराम और सही फिटिंग को प्राथमिकता देना जरूरी है।

गरबा खेलने के लिए कौन-से जूते रहेंगे आरामदायक

1. कुशनिंग वाले स्पोर्ट्स शूज

अगर आप कई घंटों तक गरबा खेलने वाली हैं, तो अच्छी कुशनिंग और पर्याप्त सपोर्ट वाले स्पोर्ट्स शूज एक व्यावहारिक विकल्प हो सकते हैं। ये पैरों को आराम देने और लगातार कदम चलाने के दौरान होने वाली असुविधा कम करने में मदद कर सकते हैं।

जूते चुनते समय ध्यान दें कि पंजों के पास पर्याप्त जगह हो, एड़ी अच्छी तरह फिट हो और तलवा आयोजन स्थल की सतह पर स्थिरता दे। बहुत भारी जूतों के बजाय हल्के और आरामदायक विकल्प चुनें।

2. सही फिटिंग वाले फ्लैट जूते

पारंपरिक कपड़ों के साथ फ्लैट जूते भी अच्छे लग सकते हैं। हालांकि, सभी फ्लैट फुटवियर लंबे समय तक डांस करने के लिए उपयुक्त नहीं होते।

ऐसे जूते चुनें जिनका तलवा बहुत पतला या फिसलने वाला न हो और जो पैरों को पर्याप्त सहारा दें। ढीली चप्पलों से बचें, क्योंकि तेज कदमों और घूमने के दौरान वे पैर से निकल सकती हैं।

3. पारंपरिक मोजड़ी

चनिया चोली और लहंगे के साथ मोजड़ी पारंपरिक लुक को आकर्षक बना सकती है। अगर आप गरबा में मोजड़ी पहनना चाहती हैं, तो उसकी फिटिंग और तलवे की पकड़ पर विशेष ध्यान दें।

नई या सख्त मोजड़ी पहनकर सीधे कई घंटे डांस करने से बचें। पहले इसे थोड़ी देर पहनकर देखें कि कहीं एड़ी या उंगलियों के आसपास रगड़ तो नहीं लग रही। आरामदायक और अच्छी फिटिंग वाली मोजड़ी ही चुनें।

4. डांस के लिए बने जूते

जो लोग नियमित रूप से डांस करते हैं, वे डांस शूज पर भी विचार कर सकते हैं। इनका चुनाव आयोजन स्थल की सतह के अनुसार करना चाहिए।

जूते न तो इतने फिसलने वाले हों कि संतुलन बिगड़ जाए और न ही उनकी पकड़ ऐसी हो कि घूमते समय पैर अचानक रुक जाए। सही फुटवियर चुनने से कदम बदलना और संतुलन बनाए रखना आसान हो सकता है।

गरबा के लिए जूते खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान

• सही आकार चुनें: बहुत तंग जूतों से उंगलियों पर दबाव पड़ सकता है, जबकि ढीले जूतों में पैर फिसल सकता है।
• तलवे की पकड़ जांचें: जूते आयोजन स्थल की सतह के अनुकूल होने चाहिए।
• नए जूते पहले पहनकर देखें: गरबा के दिन पहली बार पहनने से रगड़ और छालों की परेशानी हो सकती है।
• बहुत ऊंची और पतली हील्स से बचें: यदि हील्स पहनना चाहती हैं, तो कम ऊंचाई वाली, चौड़ी और स्थिर हील चुनें।
• बीच-बीच में आराम करें: लंबे समय तक डांस करते समय पानी पीते रहें और जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें।

गरबा के दौरान पैरों में दर्द हो तो ये करें

डांस करते समय तेज दर्द, सूजन या टखने में अस्थिरता महसूस होने पर तुरंत रुक जाएं। चोट लगने पर प्रभावित हिस्से को आराम दें और कपड़े में लपेटकर ठंडी सिकाई कर सकते हैं। यदि पैर पर वजन रखना मुश्किल हो, तेज सूजन हो या दर्द बना रहे, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

फैशन के साथ आराम और सुरक्षा भी जरूरी

गरबा के लिए खूबसूरत दिखने के लिए ऊंची हील्स पहनना जरूरी नहीं है। आरामदायक स्पोर्ट्स शूज, सही फिटिंग वाले फ्लैट जूते या पैरों को पर्याप्त सहारा देने वाली मोजड़ी भी पारंपरिक लुक के साथ अच्छी लग सकती है।

फुटवियर चुनते समय अपने आराम, डांस की अवधि और आयोजन स्थल की सतह को ध्यान में रखें। सही जूते चुनने से पैरों पर अनावश्यक दबाव कम करने और गरबा का आनंद अधिक आराम से लेने में मदद मिल सकती है।